Sau khi vượt qua giai đoạn ốm yếu, việc thiết lập thói quen sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể phục hồi toàn diện. Một trong những yếu tố hàng đầu là giấc ngủ. Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể sản xuất hormone phục hồi và củng cố hệ miễn dịch. Cùng với đó, việc duy trì lịch sinh hoạt đều đặn giúp hệ thần kinh và cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn.
Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc đạp xe là cách tuyệt vời để tăng cường lưu thông máu và cải thiện tâm trạng. Hoạt động thể chất giúp kích thích cơ thể sản sinh endorphin – “hormone hạnh phúc” giúp bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, nên bắt đầu từ từ, không nên gắng sức quá mức để tránh ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
Ngoài ra, tinh thần tích cực cũng là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Thực hành thiền, nghe nhạc nhẹ hoặc dành thời gian bên người thân giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Khi kết hợp cả thể chất lẫn tinh thần, cơ thể sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái cân bằng và khỏe mạnh hơn bao giờ hết.